Mindfulness

Sessioni di mindfulness per imparare a gestire l’ansia, lo stress, le emozioni o la fame nervosa . Imparerai ad applicare delle strategie che porterai con te e potrai utilizzare nei momenti del bisogno

Pianificazione

percorsi individuali o in piccoli gruppi per imparare le strategia di pianificazione e realizzazione di progetti personali, familiari o lavorativi

Gestione del tempo

percorsi individuali per impostare una routine quotidiana che ti aiuti a definire e perseguire gli obiettivi o le incombenze quotidiane

Nutrizione olistica

consulenza individuale per una revisione dello stile alimentare, creazione di abitudini sane, consapevolezza sulle abitudini che vanno a minare l’armonia nel nostro corpo

Piani pilates per varie declinazioni

Piani individuali di pilates per rinforzare la muscolatura, migliorare la postura, eliminare le tensioni del corpo. Disponibili piani per principianti, intermedi ed avanzati, gravidanza, post parto, pavimento pelvico, menopausa, dimagrimento, protesi all’anca, giocatori di golf e tennis

Cognitive Fitness

strategia nutrizionali, attività fisica, stile di vita per contrastare l’invecchiamento cognitivo

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